健康ライブラリー イラスト版 リストカット・自傷行為のことがよくわかる本 林直樹[監修] 感想

健康ライブラリー イラスト版 リストカット・自傷行為のことがよくわかる本
林直樹[監修] 感想

私は想像するだけで痛いのにそれを実際に実行に移すほどのストレス・・・
いったいどれほどのものでしょうか・・・
これはきっとつらい・・・

リストカットをする人の精神状態はすごくうつと似ていますね?
ということは、生真面目な人ほどリストカットしやすい?
ふーむ、どうにかみんなストレスフリーで生きられないものでしょうか・・・

うつはリストカットの本を事前に読んでおけばいざというときにあんまりテンパらず行動できそう!
いや、そのいざがないのが一番いいですよね・・・
予防の方法はないのでしょうか?
あ、運動?
どうやらセロトニンが関係しているようですし、定期的に運動している人はリストカットしにくいのかな?

それと如何にストレスをためないかが重要なのかな?
定期的に運動して、おいしいものを食べて、趣味に興じる!
そんな生活を送れたらストレスはかなり軽減されそうですね!

構いすぎてもだめですし、放っておいてもだめ。
うーん、バランスが難しそうです・・・
親しい間柄だと余計に構ってしまいそう・・・
本を読むだけじゃなくて、実際にお医者様のところへ行って指示を仰ぐの良そうですね!

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