マンガでぐっすり！スタンフォード式最高の睡眠
西野精治
星野卓也[シナリオ]
四方山哲[作画]
睡眠って大事ですね！
睡眠時間が足りてないとすさまじくパフォーマンスが低下するそうな！
味方につけるとこの上なく頼もしく、敵に回すとすごい恐ろしい、それが睡眠らしいです！
研究者の方々は睡眠不足を「睡眠負債」と呼ぶらしい？
一度足りなくなるとすごい勢いで利子が付いて行って返済するのがとても大変らしいです・・・恐ろしい・・・
睡眠の役割は5つあるらしく、
・脳と体に「休息」を与える
・「記憶」を整理して定着させる
・「ホルモンバランス」を調整する
・「免疫力」を上げて病気を遠ざける
・「脳の老廃物」をとる
とのことでした！
休憩は確かに大事ですね！
寝ないで脳と体に休息を与えないってことは不眠不休で働かせているということ・・・？
なんだかブラック企業みたい・・・
記憶を定着させてくれる効果もあるということは一夜漬けというのはあんまり効果ない？
あ、そもそも日頃からコツコツやった方がいいですよね・・・
「ホルモンバランスを整える」「免疫力を上げる」の二つは体調にかかわることかな？
ちゃんと寝ないと体を壊すということなのですね！
健康でいるためにはちゃんと寝ないと・・・
あと「脳の老廃物をとる」とありましたが、どうやら脳の周りには保護液があるらしく、寝るとそれが綺麗になるそうです！
逆に寝ないと綺麗じゃないってこと・・・？
これって不衛生になるのかな・・・？
漫画で分かりやすく、活字でより深いところまで説明してくれるのですごい読みやすかったです！
こういうハイブリットみたいな本もいいですね！
表紙に描いてあるお姉さんは美人さんで絵も綺麗ですし、いい本でした！
あ、「筋トレが最強のソリューションである」でもちゃんと寝るように言ってましたし、睡眠も最強のソリューションなのかも！